ED. FISICA

CALENTAMIENTO

1-¿Por que debemos comenzar una actividad fisica realizando un calentamiento?

-Para evitar riesgo de lesiones y preparar al individuo fisica y psicologicamente para un posterior esfuerzo

2-Haz un comentario global de los factores a tener en cuenta en un calentamiento.

-Duracion, intenisdad, repeticiones, pausas, progresion.

3-Pon algunos ejejmplos de ejercicios que realizarias en un calentamiento.

-calentamiento dinamico:correra suave

-calentamiento especifico:estiramiento lateral ,lanzamiento de piernas, lanzamiento de brazos

4-¿A que tipo de calentamiento pertenecen los ejercicios de la pregunta anterior?

-calentamiento especifico y dinamico

5-Pon algunos ejejmplos de ejercicios para la vuelta a la calma.

-Carrera suave, caminar y ejercicios respiraciones.

CAPACIDADES FISICAS .CUALIDADES MOTRICES